In de wereld van Max Climbing trainen we niet alleen specifiek voor het klimmen. Naast het verbeteren van je klimspel valt er veel te winnen met krachttraining. Ten eerste is het belangrijk om je lichaam in balans te houden. Ten tweede zorgt krachttraining ervoor dat je sterker wordt en beter presteert in meerdere sporten. Scroll naar beneden voor meer informatie over het gebruik van deze hulpmiddelen voor lichaamsgewichttraining.
Breng je lichaam in balans, training voor klimmers
Klimmers zijn vaak uit balans als het gaat om relatieve spierkracht. De agonisten, de spieren die worden gebruikt bij het klimmen, zijn meestal veel sterker dan hun antagonisten, de spieren die tegen de agonist werken. Een veelvoorkomend voorbeeld hiervan is de kracht van de biceps versus het gebrek aan kracht van de triceps. Dit komt simpelweg doordat klimmers, tijdens het klimmen, de biceps veel meer gebruiken. Deze krachtonbalans veroorzaakt meerdere negatieve effecten, zoals een slechte houding, blessures en verlies van flexibiliteit. Bekijk onze blog over dit onderwerp.
Laten we deze onevenwichtigheden één voor één bestrijden:
Biceps (armflexor) versus triceps (armextensor)
Tijd voor wat armtraining! Vergroot de tricepskracht met de suspension trainer en gymnastiekringen . Uitgelegd op de productpagina's
Ontwikkel die rugspieren met de suspension trainer . Bekijk de productpagina voor meer info.
De suspension trainer is je vriend voor het trainen van de deltoïde spieren, de gymringen helpen je bij het versterken van de trapeziusspieren.
Flexoren van de onderarm versus extensoren van de onderarmMet de elastische banden kunnen de onderarmextensoren getraind worden. Hoe dat moet, lees je op de productpagina. Deze banden zijn ook perfecte klimwarming-uptools.
Volledige lichaamstraining, voor mensen
- Bovenlichaamtraining binnenkort beschikbaar
- Kerntraining binnenkort beschikbaar
